ここ最近の食生活

- 雑談

私は今29です。若いと言われたり、もう若くないと言われたり、よくわからない年頃です。自分ではまだ若いと思っていますが、まだ若いんで〜とか言うと「もう20代後半だろ」と言われたことがありますし、かといって、もうおっさんだから、って言うと「20代のガキが何言ってんだ」と言われたこともあります。人生って理不尽なのですね。

まだ若いと思っていても、不摂生な生活をしていると数値に正直に出てくる年齢でもあります。10代の頃は何だかんだ運動の機会があったり、代謝とかそういうアレもあったのでしょう。それに、今の私は家で仕事しているし、何日も家から出なかったりするので、油断できません。

定期的に献血に行くのですが、献血をするとコレステロールが幾つだとか、そういった数値を教えてくれます。コレステロールが高めだったので、それをなんとかしようと思い、色々しました。

一番効果があったのは運動です。ジムに通ってある程度経つと、痩せるし数値は正常になるし、良いことづくめでした。しかし、冬場にジムまで歩くのが億劫だったし、何よりあんまり楽しくなかったので、辞めました。運動するのが良いとわかっていても、それを続けるのはやっぱ大変ですね。サッカーとかバスケとか昔やってたので、そっちをやりたいなーとは思うのですが、機会が少ないです。社会人サークル系は、ちょっと怖そうで踏み出せません。

そこで考えたのは食生活の改善です。ご飯をお茶碗半分にし、野菜を沢山取るようにしています。肉は少なめです。発酵食品もよく取るようにしました。こちらも効果があって、体重も減ってきたし、コレステロールだとかも正常値になってきました。

ここ最近の朝はだいたい、味噌汁、納豆、キムチや漬物等の野菜、そしてご飯です。食後はヤクルトを飲みます。手間もかからないし、心なしか元気になっている気がします。味噌汁は、味噌を溶いて味の素を入れて、冷凍野菜やワカメとかを入れるだけ。味の素のおかげで、割と美味しくいただけます。

昼と夜は割と自由ですが、野菜を多めにしています。夏場はキュウリにおせわになりました。やっぱ、カロリーを制限すれば嫌でも痩せるものです。腹筋ローラーのおかげもあってか、シックスパックがちょっと見えてきました。嬉しい。

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